Yoga zum Wohlfühlen
Komm aus dem Stress in die Balance mit Yoga für mehr Beweglichkeit, innere Ruhe und Entspannung. Entdecke die wohltuende Wirkung des Yoga bei einem Einzeltraining, Yoga-Coaching oder in einem Yogakurs mit maximal 3 Personen. Oder lass dich von einer Meditation mit Klangschale sowie Yoga Nidra in die tiefe Entspannung führen.
Yoga & Entspannung
Yoga ist eine alte Philosophie, um die Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen, so in die innere Balance zu kommen und dort auch zu verweilen. Genau das möchte ich dir mit auf den Weg geben. Dank der unterschiedlichen Yogastile ist hier für jeden etwas dabei - von Körperhaltungen über Atemtechniken und Meditation zur tiefen Entspannung.
Workshop Breathwork
Bewusste Atemtechnik
Dein Atem ist deine Lebensenergie
In diesem Workshop lernst du deinen Atem zu beobachten und den Zusammenhang zwischen Stress und Atmung zu erkennen. So kannst du dein eigenes Atemmuster erkennen und erforschen.
Wir üben verschiedene Techniken, um den Atem frei fließen zu lassen und aus der oberflächlichen, oft flachen Atmung, in die tiefe Bauchatmung zu kommen.
Du kannst diese einfachen wie effizienten Übungen ganz leicht in deinen Alltag integrieren und so nachhaltig Stress abbauen und dein Wohlbefinden steigern.
Samstag, 7. Februar 2026
9:15 - 10:30 Uhr
Kostenbeitrag € 30,-
(Maximal 3 Teilnehmer)
Yoga-Coaching
Du übst bereits Yoga und möchtest deine Praxis vertiefen?
Beim Yoga-Coaching nutzen wir die vielseitigen Möglichkeiten des Yoga, um mittels Achtsamkeit und innerer Balance die Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen. Es bietet viel Raum für Gespräche und die Wahrnehmung deines Körpers. So vertieft das Yoga-Coaching deine Yogapraxis und wird diese nachhaltig verändern.
Die vielfältige Wirkung von Yoga
Yoga stärkt das Immunsystem
Yoga baut Stress ab, hilft dabei Blockaden zu lösen, kurbelt den Stoffwechsel und die Verdauung an und aktiviert die Organe. All das wirkt sich positiv auf dein Immunsystem aus.
Yoga baut Stress ab und vertieft die Atmung
Yoga hemmt die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol. Die tiefe Atmung entspannt, stärkt die Lungen und befreit die Atemwege, was sich positiv auf Asthma und Allergien auswirkt.
Yoga verbessert die Schlafqualität
Yoga bringt Körper und Geist systematisch zur Ruhe, was deine Schlafqualität nachhaltig verbessern kann, vor allem wenn du es regelmäßig abends praktizierst.
Yoga macht den Körper kräftig und flexibel
Yoga trainiert die Muskeln und kräftigt so den Körper. Darüber hinaus aktiviert es die Tiefenmuskulatur und steigert gleichzeitig die Flexibilität durch sanfte und tiefe Dehnung.
Yoga schenkt Energie und hebt die Stimmung
Beim Yoga schüttet das Gehirn einen Botenstoff für innere Ausgeglichenheit aus der deine Stimmung hebt. Die aktive Yogapraxis sorgt zusätzlich für einen Energieboost.
Yoga erhöht die Konzentration
Durch die tiefe Atmung (Pranayama) und Meditation richtet sich dein Fokus nach innen. So kommst du bei dir selbst an und konzentrierst dich auf die wesentlichen Dinge im Leben.
Kontakt
Ursula Breinreich Yoga & Entspannung
Lagerstraße 1
4614 Marchtrenk
