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HATHA YOGA
Hatha Yoga schafft das ideale Gleichgewicht zwischen Körper und Geist und bietet so die hervorragende Möglichkeit, um aus dem Stress in die Balance zu kommen. Aktive Körperübungen (Asanas) und Vinyasa Yogaflows stärken den ganzen Körper und sorgen unter anderem für mehr Beweglichkeit, einen fiten Rücken und Darmgesundheit. Bewusste Atmung (Pranayama) und Meditation helfen den Geist zur Ruhe zu bringen.
YIN YOGA
Im Yin Yoga werden die Körperhaltungen (Asanas) für mehrere Minuten gehalten, um die tieferen Schichten des Körpers zu erreichen. Dabei entspannen Muskeln, Faszien, Bänder und das Bindegewebe und werden gleichzeitig gestärkt. So wird der Körper mit der Zeit immer flexibler und geschmeidiger. Darüber hinaus sorgt Yin Yoga für körperliches sowie mentales Gleichgewicht und Tiefenentspannung.
YOGA NIDRA
Yoga Nidra ist eine sehr kraftvolle Yogatechnik, um mit geführter Meditation tiefe Bewusstseinsschichten zu erreichen. Bei regelmäßiger Praxis erreicht man einen Zustand tiefer und bewusster Entspannung. Dies verbessert nachhaltig die Schlafqualität. Darüber hinaus senkt Yoga Nidra den Blutdruck, steigert die Konzentrationsfähigkeit und bringt tiefe Entspannung für Körper, Geist und Seele.
Die vielfältige Wirkung von Yoga
Ganz egal für welchen Yogastil du dich letztlich entscheidest, du profitierst in jedem Fall von diesen positiven Eigenschaften und von der wohltuenden Wirkung des Yoga:
Yoga stärkt das Immunsystem
Yoga baut Stress ab, hilft dabei Blockaden zu lösen, kurbelt den Stoffwechsel und die Verdauung an und aktiviert die Organe. All das wirkt sich positiv auf dein Immunsystem aus.
Yoga baut Stress ab und vertieft die Atmung
Yoga hemmt die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol. Die tiefe Atmung entspannt, stärkt die Lungen und befreit die Atemwege, was sich positiv auf Asthma und Allergien auswirkt.
Yoga verbessert die Schlafqualität
Yoga bringt Körper und Geist systematisch zur Ruhe, was deine Schlafqualität nachhaltig verbessern kann, vor allem wenn du es regelmäßig abends praktizierst.
Yoga macht den Körper kräftig und flexibel
Yoga trainiert die Muskeln und kräftigt so den Körper. Darüber hinaus aktiviert es die Tiefenmuskulatur und steigert gleichzeitig die Flexibilität durch sanfte und tiefe Dehnung.
Yoga schenkt Energie und hebt die Stimmung
Beim Yoga schüttet das Gehirn einen Botenstoff für innere Ausgeglichenheit aus der deine Stimmung hebt. Die aktive Yogapraxis sorgt zusätzlich für einen Energieboost.
Yoga erhöht die Konzentration
Durch die tiefe Atmung (Pranayama) und Meditation richtet sich dein Fokus nach innen. So kommst du bei dir selbst an und konzentrierst dich auf die wesentlichen Dinge im Leben.
Kontakt
Ursula Breinreich Yoga & Entspannung
Lagerstraße 1
4614 Marchtrenk